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最近發覺到便利商店，是很棒的減肥中心，
怎麼說呢？筆者在試過以下的吃法後，一天晚上會減重0.3~0.8公斤不等：
早上：火腿蛋夾饅頭以及豆漿，有時加點熱狗、雞塊或是蔥油餅。
中午：便當，大約700大卡以下的就可以了。有時可以換成7-11的盒裝壽司捲(兩入的那種)約500大卡，搭配口味換著吃，加上100大卡左右的咖啡如：左岸，是不錯的選擇。
晚上：最為重要，我都是在六點就吃東西了。必須控制卡路里數為400大卡左右，有運動的話，酌量增加一、兩百大卡。可以選擇關東煮(不加醬料吃)，如：米血、黑輪、鱈魚豆腐、玉子、黑豬肉貢丸，搭配蒟蒻絲、白蘿蔔。有時我也會單吃中午的壽司捲，大約517大卡。或是麵包加水果的組合也不錯。
▼筆者常常這樣的吃法，大約400大卡左右。
我的成績呢？我從80公斤降到78.9公斤，實行第三天了。如果會有厭倦的情形，則每天量體重，記錄你每天吃的東西，你就會發現在7-11容易控制的多了。希望大家找到自己的簡易減肥食譜。
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